مایپیا هم د نري رنځ په نوم هم پیژندل کیږي، د انکار لید لید دی کله چې نږدې لید ته روښانه پاتې دی. لکه څنګه چې د ټول عمر ګروپونو افرادو باندې تاثیر کوي. د دې پیښې مخ په زیاتیدو ده، په ځانګړي توګه د ځوان نفوس په مینځ کې وده کوي، مګر دا په زیاتیدونکي ډول رامینځته کول مهم دي چې خپلې اصلي لاملونه، احتمالي اغیزې، او د مخنیوي ستراتیژیو درک کول خورا مهم دي.
1. مایپیا څه شی دی؟
مایپیا، د یو بشپړتیا په نوم پیژندل کیږي، یو د اصلاح کونکي غلطي ده چې په کې د سترګو رنګ شوی یا کارنا خورا ډیر کږدی دی. د دې اناتکیکي توپیر د راتلوونکي ر light ا لامل کیږي ترڅو د ریټینا مخې ته تمرکز وکړي ترڅو په مستقیم ډول په دې باندې په مستقیم ډول په دې باندې تمرکز وکړي، په پایله کې د لرې شیانو لپاره روښانه لید.
مایپیا په عمومي ډول د اصلاح کونکي تېروتنې په اساس ویشل شوي:
1) ټیټ مایپیا:د -3.00 diuiPers څخه کم نسخې سره د نږدې نسبت یو کوچنی شکل.
2) اعتدال مایپیا:د مایپیا معتدل شوې کچه چیرې چې نسخې د -3.00 او -6.00.00 diperstrts تر مینځ درجه لري.
3) لوړ مایپیا:د نسخې ډیریدو - 66.00 dipripries څخه د مایپیا یو شدید ب forms ه، ډیری وختونه د جدي usuls پیچلتیاو رامینځته کولو سره تړاو لري لکه د تقاعد پیچلتیا، ګلوین آرامه مایکلولر انحصار رامینځته کول.
2. د مایپیا
مایپیا یو څو ځله یو څو حالت دی چې د جینیاتیک وړاندوینې، چاپیریالي توضیحاتو، او د ژوند کولو چلندونو لخوا. کلیدي مرسته کونکي فاکتورونه لاندې په لاندې ډول په ګوته شوي:
جینیټیک عوامل
د مایپیا د پام وړ تاریخ د دې وضعیت د رامینځته کیدو احتمال ډیروي. ماشومان د مایپیا لخوا اغیزمن شوي یا د مایپیا لخوا اغیزمن شوي د یادونې وړ حفاظت کولو لپاره خورا لوړ خطر لري، د ګډوډي قوي محرک برخه په ګوته کوي.
چاپیریالي عوامل
1) کار ته نږدې اوږد مهاله:په فعالیتونو کې فعاله ښکیلتیا چې نږدې لید تمرکز غواړي، لکه لوستل، لیکل، یا د ډیجیټل وسایل اوږدمهاله چې د پام وړ فشار اغیزه کوي، په سترګو کې د چاپیریال خطر د خطر خطر لرونکي فاکتور ګ .ل کیږي او د میوپیا لپاره د چاپیریال خطر کلیدي فاکتور ګ .ل شوی.
2) د بیروني توضیحات:په ځانګړي ډول د کافي طبیعي ر light ا سره په ځانګړي توګه په چاپیریال کې مصرف شوي، په کلکه د میپیا د ډیریدونکي خلکو مخ په وړاندې د ډیریدونکي نفوس په ډیریدونکي حالت کې تړاو لري. د طبیعي ر Light ا خپرول باور کیږي چې د OCHRE ودې په تنظیم کې محافظتي رول لوبوي او د ډیر محفل اوږدولو مخه ونیسي.
د ژوند کولو عادتونه
عصري ژوندانه د اوږدې اسڪرين لخوا توضیح شوي، فزیکي فعالیت کم شوی، او لږترلږه وخت د میپیا پراختیا او پرمختګ کې د پام وړ مرسته کونکي دي. دا چلند د لید فشار ته وده ورکوي او د سترګو غوره روغتیا ساتنې لپاره نامناسب شرایطو ته وده ورکوي.
د مایپیا د میوو
د میپیسا کلینیکي څرګندونې عموما پکې شامل دي:
1) په یوه لرې واټن کې تیږه لید:پداسې حال کې چې څیزونه په ساده ډول د فاضله په توګه په لیدو کې ستونزه په داسې حال کې چې نږدې لید ته متوجه پاتې کیږي.
2) بار بار سکاوټ یا د سترګو فشار:د لرې لیدنو تمرکز کولو لپاره په هڅه کې یو اړخ ته د تګ په هڅه کې، یا د اوږدې لید لید څخه د سترګو تجربه کول.
3) سر درد:ډیری وختونه د فشار سره د اوږدې مودې لپاره لرې ځایونو ته د تمرکز سره تړاو لري.
4) د لید دندو لپاره نږدې زیاتوالی:د تلویزیون ته نږدې موقعیت یا د لوستلو موادو ته نږدې موقعیت ته د لیدو لپاره په کم فاصله کې ځای په ځای کولو لپاره ځای ونیسئ.
که تاسو یا ستاسو ماشوم د دې علاقې څخه کوم تجربه تجربه کړئ، نو اړینه ده چې د دقیق تشخیص او مناسب اصلاحي تدابیر څخه مسلکي وینئ.
4. د مایپیسا لپاره
مایپیا کولی شي د پام وړ کیفیت کیفیت اغیزه وکړي، په ځانګړي توګه کله چې بې بنسټه شوی وي. د تیرو لید له تکلیف هاخوا، لوړ میپري کولی شي د سترګو جدي مسلې لامل شي، پشمول د:
1) د مقدس قطع کول:ریٹینا ممکن د سترګو له شا څخه لرې شي، که چیرې په سمدستي ډول درملنه ونه کړي.
2) ګالکوما:په مایوپیک سترګو کې د سترګو لوړ فشار د آپټیک عصبي زیان خطر زیاتوي.
3) زما د میکوپلولر تخریب:د رینینا اوږدمهاله تګ راتګ کولی شي د مرور زیان او لید کمزوري لامل شي.
5. د مایپیا په وړاندې کول او اداره کول
که څه هم مایپیا ته د جنیټیک وړاندوینې نشي بدلیدلی، د شواهدو پر بنسټ تګلارې کولی شي د هغې د پیل څخه مخنیوي یا د هغې پرمختګ ورو کولو کې مرسته وکړي. دا لاریونونه د ژوند کولو حالت، چاپیریال تعدیلاتو، او لومړني کشف باندې تمرکز کوي:
1) د کور دننه د وخت په تیریدو سره وخت
څیړنې وړاندیز کوي چې طبیعي ر neic ه ته د مایپیا پرمختیا او پرمختګ پروړاندې د پام وړ محافظتي رول لوبوي. د ماشومانو هڅول ترڅو په ورځ کې لږترلږه دوه ساعته مصرف کړي کولی شي د OIVGUR ودې تنظیم کولو او د میکوپیا خطر کمولو کې مرسته وکړي.
2) د 20-20-20 کلونو واکمن غوره کړئ
د کار نږدې کیدو څخه د اوږدې مودې څخه د سترګو فشار کمولو لپاره، 20-20-20 قانون پلي کړئ: هرو 20 دقیقې وخت نیسي ترڅو لږترلږه 20 فوټه لرې شي. دا ساده تمرین د مشرت په ارامه کولو کې مرسته کويعضلات او د هستوګنې څخه مخنیوی کوي.
3) د سکرین وخت محدود کړئ
د ډیجیټل وسیلو څخه ډیر کارول، په ځانګړي توګه په ماشومانو کې، د مایکیا پرمختګ سره قوي تړاو لري. بدیل فعالیتونه هڅول، لکه د بیروني سپورتونو، شوقونو سپړنه، د طبیعت سپارل، د نږدې تمرکز کارونو باندې تکیه کول کمول.
4) د ر lighting ا شرایطو مطلوب
ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول لیدلوري، لیکلي، او سکرین کارول، په ښه توګه د لرغون چاپیریال کې ترسره کیږي. مناسبه ر lighting ا د غیر ضروري لید فشار کموي او د سترګو ښه روغتیا ته وده ورکوي.
5) د سترګو منظم منظم ازموینې مهال ویش
د سترګو جامع جامع ازموینې د ژر کشف لپاره او د مایپیا اداره کولو کې د وخت مداخلې لپاره مهم دي. منظم معاینې په ځانګړي توګه د ماشومانو او اشخاصو لپاره خورا مهم دی د میپیا د کورنۍ تاریخ لري، د مناسب اصلاحي تدابیر وړ، د مناسب اصلاحي تدابیر، د پرمختګ څارنه کول هڅوي.
6.meopia په ډیجیټل عمر کې
د ډیجیټل وسایلو وده زموږ ژوند ته اسانتیاوې کړې مګر په نړیواله کچه د میوپیا په قضیو کې هم مرسته کړې. د "ډیجیټل سترګې فشار" یا "کمپیوټر لید سنډروم،" غزول شوي سکرین کارول کولی شي د لنډوالي نښې خرابوي.
د ډیجیټل سترګې فشار کمولو لپاره ستراتیژیانې
د اوږدې مودې پردې د منفي تاثیراتو کمولو لپاره چې د مایکیا د پرمختګ خطر کموي، لاندې کړنې ترسره شوي:
1) د سکرین روښانه کولپه خونه کې د محبوباتي ر lighting ا کولو لپاره د ډیجیټل سکرینونو روښانه کول تنظیم کړئ. دا د ګلیر کموي او د سترګو فشار مخنیوی کوي د ډیر برعکس له امله رامینځته کیږي.
2) د ترالسه کولو واټن ساتل:ډاډ ترلاسه کړئ چې سکرین په مناسب فاصله کې موقعیت لري، معمولا د بازو اوږدوالي شاوخوا، د اوکولر فشار کمولو لپاره. سربیره پردې، پرده باید د سترګو لاندې لږ څه موقعیت ولري ترڅو د لید طبیعي لاین وهڅوي.
3) د عادي تاکینګ کولو تمرین کول:په پرله پسې ډول تنګ شوي چې د سترګو لندبل ساتلو او وچوالي کمولو لپاره اړین دي. هڅه وکړئ په شعوري او منظم ډول د صحي فلم تولید هڅولو لپاره.
په ورځني روټین کې د دې مخنیوي اقداماتو په شمول کولو سره، اشخاص کولی شي د ډیجیټل پښې فشار اغیزې او د سترګو د غزیدنې پردې توضیحاتو له ناوړه اغیزې څخه د خپلو سترګو ساتلو کې مرسته وکړي.
7. د
میوپیا یو مخ په وړاندې نړیواله اندیښنه ده، مګر د سمې پوهې او تحمفي اقداماتو سره، دا په مؤثره توګه اداره کیدی شي. ایا د ژوند کولو بدلونونو، اصلاحي لینزونو، یا پرمختللي درملنې اختیارونو له لارې، د صحي لید ساتل د لاسرسي په حال کې دي.
At مثالی انتخاب، موږ یوازې د لینس چمتو کونکي څخه ډیر یو - موږ ستاسو ملګری د سترګو په پاملرنه کې یو. نن ورځ موږ سره اړیکه ونیسئ ترڅو زموږ د ماپيا حلونو ته وسپارئ او ستاسو او ستاسو کورنۍ لپاره د غوره لید لپاره لومړی ګام واخلئ.
د پوسټ وخت وخت: دسمبر-18-2024