د "XIAO xue" (کوچني واوره) سولار اصطلاح تېر شو او هوا په ټول هیواد کې ساړه کیږي. ډیری خلکو دمخه د دوی مني جامې، لاندې جاکټونه، او د تویو بوټو ته اړولی چې ځان ته ګرم پاتې کیدو لپاره سخته بنده کړې.
مګر موږ باید زموږ د سترګو په اړه هیر نکړو. سترګې د خپل بدن ترټولو زیان منونکي برخه ده - دوی نشي کولی سړه، وچوالي، یا ستړیا وي.
01 ایا مایپیا په ژمي کې احتمال لري؟
1. د سترګو ډکول
په سړه ژمي کې، موږ په کور کې ډیر وخت د محدود لید او فاصلو سره تیریږو. زموږ سترګې په نږدې تمرکز ایالت کې په دوامداره توګه دي، د لیلام عضلاتو باندې فشار راوړي، د سترګو ستړیا اسانه کول اسانه دي.
2.DIMI ر light ا
د ژمي ورځې لنډې دي، او مخکې یې تیاره کیږي. د ورځې کمیت د ماښام د طبیعي ر light ا کچې معنی لري، کوم چې کولی شي لوستل او لیکلو باندې تاثیر وکړي. مناسبه ر lighting ا لازمي دی.
د څارویو څراغونه
ژمي یو فصل دی چې د لوړې کچې غوښې لري. دوړې، اسیدونه، الکولیس، او سلفر ډای اکسایډ کولی شي سترګې خفه کړي، د وچوالي او اوبو لامل شي، سترګې ډیرې نازک کړي.
4. د بیروني فعالیتونه
د لږ وخت په وړاندې د لږ وخت په وړاندې مصرف شوي وخت شتون لري چې د نورو فصلونو په پرتله لږ تمرین شتون ولري، د وینې جریان راټیټوي او سترګو ته د اکسیجن او د وینې د اکسیجن راټولولو لړۍ، کوم چې کولی شي د ډیرې ستړې ستنې لامل شي.
02 د ژمي د سترګو پاملرنې لارښوونې
1. د هوا حجرې
د ژمي هوا اکثرا وچیږي، په ځانګړي توګه د کور دننه پرمخ وړل کیږي. دا کولی شي د اوښکو بخارۍ ګړندۍ کړي، وچې سترګو ته لاره هواروي. د یووالي په کارولو سره کولی شي په هوا کې د رطوبت ساتلو کې مرسته وکړي. په خونه کې د اوبو کڅوړه ایښودل هم کولی شي رطوبت ښه کړي.
2. نور ډیر، خپل سترګې آرام کړئ، او تمرین وکړئ
په وچ چاپیریال کې، خلک لږ روښانه کوي، په ځانګړي توګه کله چې د اوږدې مودې لپاره په سکرین کې ستوري په سکرین کې وي. ړنګول د سترګو لندبل ساتلو کې مرسته کوي، نو د نورو 20 دقیقو لپاره په زړه پورې هڅه کول، او په هرو 20 دقیقو کې، ستاسو سترګو ته یو څه لرې وګورئ.
همدارنګه، هره ورځ لږترلږه 2 ساعته فعالیت لپاره هدف دی. تمرین ستاسو میتابولیزم په وده او د سترګو روغتیا ملاتړ کوي.
3. خپل سترګې له سړه باد څخه نیولی
د ژمي بادونه کولی شي د سترګو خفه کړي، چې پورته یا تکلیف رامینځته کړي. ډیر uv افشا کول کولی شي د سترګو سوزش لامل شي. خپلې سترګې د سړې بادونو او UV رایس څخه خوندي کړئ.
4. د ویټامینونو سره صحي او تکمیل کړئ
د سترګو روغتیا هم په مناسب تغذیه پورې اړه لري. په ژمي کې، په ویټامین A، C، AN، AN، AN، AN، GetMats لکه گاجر ګاډي، ګیجیټانو، ګیجي بیر، د کب غوړ، او کبانو، د کب غوړ، او کبانو، د کب نیولو لپاره، د کب نیولو لپاره
کله چې Myopia ډیر عام شي، نو د سترګو روغتیا ساتنه یې په ځانګړي ډول مهم شوی.
د آپټیکل لینز جوړونکیمثالی انتخابستاسو سترګې ساتي
د پوسټ وخت: دسمبر 12-2024